Дмитрий Яшанькин — чемпион мира, тренер участница олимпийских игр, профессиональных спортсменов и предпринимателей. На встрече с YoBody Fitness в Лужниках он рассказал, какое мышление отличает победителей.
Чемпион — это не тот, кто талантливее
По словам Дмитрия, людей, достигающих больших высот, объединяют вовсе не сверхспособности.
«Они простые ребята. Увлеченные своим делом, любящие свое дело… Они делают его очень хорошо. Делают это с любовью и на полную катушку, вкладываясь в каждый подход, в каждое повторение, в каждую тренировку. Вот, пожалуй, в этом есть зерно, которое позволяет им становиться лучшими из лучших».
Настоящие чемпионы не ищут коротких путей — они полностью погружаются в процесс.
Большие победы складываются из маленьких
Самая частая ошибка — желание перепрыгнуть через несколько ступеней сразу. Мы хотим быстро похудеть, стать успешными или достичь мастерства, но реальность устроена иначе.
«Я хочу туда, но это все равно шаги, это все равно этапы. Так же, как ты хочешь стать чемпионом мира, но сначала должен выиграть чемпионат клуба. Потом стать лучшим в городе, потом в области, потом, возможно, в стране».
Чемпион думает не только о вершине, а о следующем шаге. И делает его.
Форсировать результат — худшая стратегия
Мы привыкли ждать быстрых изменений, но развитие всегда требует времени.
«Каждый месяц добавляю, усложняю… А когда через месяц решил выйти на сцену и начинаешь форсировать, результат не гарантирован. Ты можешь выйти, а можешь травмироваться» — Яшанькин. Это касается не только спорта. Нельзя наверстать за две недели то, что не делалось месяцами. Успех любит системность.
Чемпион всегда понимает, зачем он тренируется
Многие тренируются просто потому, что так делают остальные. Чемпион всегда знает, зачем он это делает.
«Тренировочная программа должна соответствовать цели, чего я хочу» — Яшанькин. Подготовка к Олимпиаде требует одного подхода, желание быть энергичным и здоровым — другого. Мышление чемпиона начинается с вопроса: «Для чего я это делаю?»
Они умеют объективно смотреть на себя. Мышление победителя — это способность объективно оценивать свое состояние, а не искать оправдания.
«Можно ориентироваться на весы, на зеркало и на свое самочувствие… Нравится ли тебе твое отражение в зеркале? Это же прекрасная мотивация» — Яшанькин.
Сильный человек не боится обратной связи. Он использует ее как инструмент роста.
Найти «свое» дело и «своих» людей
Мы спросили Дмитрия, какой совет он дал бы каждому человеку, который хочет регулярно заниматься спортом.
«Есть поговорка: “Найди занятие по душе, и тебе не придется работать”. И в спорте я считаю, что то же самое. Найти занятие в спорте, которое тебя увлекает» — Яшанькин.
Возможно, именно это и отличает чемпионов. Они не заставляют себя каждый день — они искренне любят то, чем занимаются, поэтому продолжают даже тогда, когда трудно.
Такое мышление полезно каждому из нас, даже если мы никогда не выйдем на олимпийский пьедестал.
