РасписаниеYoBody Fitness Изумруд

Табата $ — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, развитие силы, выносливости и сжигание жира. Эта методика сочетает в себе короткие, но очень интенсивные упражнения с периодами отдыха, что делает её одной из самых эффективных форм тренировок для снижения веса и улучшения общей физической формы.
Как проходит тренировка?
Тренировка Табата состоит из 8 раундов, каждый из которых включает 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Весь цикл занимает всего 4 минуты, но не дайте себя обмануть - это время будет максимально насыщенным! 
Занятие подходит для всех уровней подготовки, благодаря вариативности интенсивности и упражнений.