Седакова Евгения

Специализация:Снижение процента содержания подкожного жираУвеличение мышечной массыПостановка техники упражненийСтретчингУвеличение силовых показателейПодготовка к соревнованиям по бегуСпортивная специализация (Игровые виды спорта: волейбол) Кроссфит (CrossFit)Калистеника (Работа с весом тела)Функциональный тренинг (TRX, BOSU, ViPR и др.)Общая физическая подготовка (ОФП)Развитие гибкости и мобильности (Стрейчинг, МФР)Коррекция осанки и здоровье опорно-двигательного аппаратаПостуральный фитнес / Кинезиология движенияПерсональная реабилитация (после травм спины, суставов)Лечебная физкультура (ЛФК) и работа с грыжами/протрузиямиКардиореабилитация и тренировки при варикозеПодготовка к родам и послеродовое восстановлениеТренировки при дисфункции мышц тазового днаФитнес-тестирование и анализ состава телаОбразование:Спортивная школа Олимпийского резерва (волейбол), 2003гПсихолого-педагогическое МПГУ, 2009гДипломированный профессиональный фитнес тренер (АНО ДПО «Ассоциация профессионалов фитнеса»), 2018гСертифицированный тренер тренажерного зала (VP fitness school), 2018гСертифицированный инструктор аэройоги (Международная Академия Воздушной йоги), 2024гКурс повышения квалификации (VP fitness) «Стретчинг, коррекция осанки, функциональный тренинг», 2018гКурсы Елены Светловой (VP fitness) «Гормональный фон при беременности, тренировка беременных», «Женский и перинатальный тренинг, послеродовое восстановление», «Укрепление мышц тазового дна», «Диастаз: причина, профилактика, коррекция», 2022гКурс ZHD Дмитрия Желдакова «Тренинг на подвесных петлях и конструкциях», 2022гСеминары VP fitness school:«Реабилитация: позвоночник, коленный сустав, работа со стопой» 2023г,«Работа с дыханием при разных типах осанки» 2023г,«Техника бега, беговая тренировка» 2022г,«Тренировка на выносливость и жиросжигание» 2022г,«Набор мышечной массы» 2022г,«Упражнения на баланс и работа с нестабильной поверхностью», «Outdoor и комбинированные тренировки» 2023г,«Миофасциальный релиз», «Особенности детского фитнеса», «Кинезиология в работе тренера», «Нутрициология, эндокринология» 2023гУчастник фитнес-конференций (VP fitness) «Тестирование опорно-двигательного аппарата», «Техника выполнения упражнения, запрещенные упражнения» 2020г, «Спортивное питание и БАДы», «Вегетарианство и веганство, особенности планирование рациона» 2022г
Достижения:1 разряд по классическому волейболу, 2003КМС по пляжному волейболу, 20143 разряд по лёгкой атлетике (полумарафон, марафон), 2018Многократный финишер и призер забегов, полумарафонов, марафонов, ультра трейлов (50, 70, 80, 110 км), скайранинга (бег в горах)Призёр международных и всероссийских турниров по волейболуПредставитель клуба зимнего плавания и закаливания (большой опыт обучения моржеванию) c 2017Опыт работы:С 2018 года