Рассказываем о групповых занятиях, которые мы вводим в расписание.
Вас ждут:
- PRO ЯГОДИЦЫ $
- BURN $
- BOOTCAMP $
- CROSS HIIT $
- MOBILITY $
- МЕДИТАЦИЯ $
- ШПАГАТ $
- ГВОЗДЕСТОЯНИЕ $
PRO ЯГОДИЦЫ $ – самый быстрый и эффективный способ получить идеальные формы. Тренировка проходит в тренажерном зале в мини-группе, что позволяет подобрать индивидуальную нагрузку для каждого и проследить за правильной техникой выполнения упражнений. Занятие проводится на премиальных тренажерах Matrix, а также с использованием различного малого оборудования для наилучшего результата.
BURN $ – функциональная круговая тренировка в лучших традициях западных студий. На тренировке используется специальная система для измерения ваших показателей в реальном времени (система мониторинга сердечного ритма, пульсовые зоны), благодаря которой тренер может индивидуально корректировать нагрузки, чтобы сжечь максимум калорий и адаптировать тренировку под любой уровень подготовки. Мотивирующий тренер, динамичная музыка и компания единомышленников помогут вам двигаться вперед и улучшать свои результаты!
BOOTCAMP $ - высокоинтенсивная интервальная тренировка с контролем пульса, разработанная мировыми специалистами и основанная на научных исследованиях. Позволяет сжигать до 1000 калорий во время тренировки и повышает метаболизм еще в течении 36 часов после. Тренировка представляет собой чередование кардио и силовых интервалов. В зоне кардио работаем на премиальных тренажерах Matrix (беговые дорожки S-DRIVE, гребные тренажеры, велотренажеры AirBike), в зоне силы тренируем все тело с различным оборудованием (гантели, корбэги, медболы, слэмболы и др). Тренировка подходит для любого уровня подготовки, что позволяет реализовать ваши личные цели – похудеть, развить силу и выносливость, координацию, а также обрести уверенность в себе и улучшить состояние здоровья.
CROSS HIIT $ – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который направлен на развитие основных физических показателей человека и содержит систему упражнений из разных видов спорта (аэробика, легкая и тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и др). Тренировка состоит из нескольких кругов, комплекс упражнений нужно повторить несколько раз. Самый лучший вид тренинга для рельефного тела.
ШПАГАТ $ – все мечтают о хорошей растяжке, но ее не так легко получить. Команда YOBODY FITNESS разработала бережную методику со специальными комплексами упражнений, которые позволят вам осуществить мечту и приблизиться к шпагату. Даже за одно занятие вы увидите результат
MOBILITY $ – тренировка низкой интенсивности, которая направлена на улучшение подвижности, расширение диапазона движений и гибкости тела. Включает в себя различные упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора (мышцы спины, ног и пресса) и улучшения общего физического состояния. Эта тренировка не только помогает улучшить осанку и координацию движений, улучшить гибкость и подвижность тела, но и может помочь уменьшить риск получения травм и болезней опорно-двигательной системы. Хорошо подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни или занимаются спортом, так как помогает снять напряжение в мышцах и укрепить суставы.
МЕДИТАЦИЯ $ – это практика, ставшая неотъемлемой частью образа жизни многих прогрессивных людей. Это один из простейших и эффективных способов развития способностей разума и лучшее средство для достижения гармонии с собой и окружающим миром. На классе вы узнаете, что такое медитация, для чего она нужна и чем может помочь, узнаете о разных методах медитации и попробуете ее в действии. Вы получите эффективный инструмент для достижения состояния внутреннего молчания и внутреннего покоя. Этот класс для тех, кто: много работает/сильно устает, пребывает в тревожном состоянии, хочет почувствовать вкус жизни и наполнить свою жизнь гармонией, умиротворением и счастьем.
ГВОЗДЕСТОЯНИЕ $ — это медитативная практика глубокого расслабления, самопознания и самосовершенствования. Она помогает развивать самоконтроль как в физическом теле, чтобы стоять на гвоздях, так и умения управлять своим состоянием. Практика стояния на гвоздях основана на принципах акупрессуры. На стопах располагаются биологически активные точки, каждая из которых связана с определенным органом или функцией организма, стоя на гвоздях, оказывается давление на эти точки и происходит терапевтическое воздействие на организм человека. Кроме физического воздействия, практика на гвоздях дает мощную психологическую встряску. На занятии вы узнаете как подготовиться и с чего начинать данную практику, какие доски существуют и чем отличаются, пройдетесь по «дороге огня» и обязательно получите свой личный опыт гвоздестояния. Данное занятие включает в себя информационную часть, медитацию и само восхождение на доски. Эта практика — самый честный разговор с телом и душой.
Подробное расписание ищите на сайте в разделе каждого клуба или в мобильном приложении.Количество мест ограничено.
